-Zekamızı güçlendiren besinler-
Havuç: Hatırlama yeteneğimizi arttırır, çünkü havuç beyin metabolizmasını canlandırır. Ezber yapmamız gerektiğinde bir ufak tabak sıvı yağlı havuç salatası, miss.
Çilek: İçeriğindeki fisetin maddesi hafıza kaybının etkilerini azaltıp, bunamayı geciktirir.
Isırgan otu: Hafızayı kuvvetlendiren besinlerdir. Özellikle sınava hazırlanan çocukların çayına ilave edilmesi veya doğrudan ısırgan çayı içirilmesi yerinde olur. ( Annem çorbasını da yapar büyükler çok sever ancak benim yıldızım barışmadı. )
Patates: Kan şekerini dengeli olarak yükseltir. Bu sayede zeka daha verimli çalışır.
Kabak: Hafıza için eşsiz bir besindir.
Yoğurt: İçinde bulunan tirozin maddesi hafızayı güçlendirip, beyni uyarır.
Üzüm suyu: Dopamin salgısını arttırarak problem çözme yeteneğini geliştirir. ( Tabi katkı maddesiz doğal üzüm suyu markette satılanlardan değil takdir edersiniz ki. )
Fasulye: Lif ve protein bir arada olduğundan özellikle çocuklarda zekayı açar.
Bitter çikolata: Magnezyum ve aktioksidan içeriğiyle beyne oksijen taşır ve daha aktif çalışmasını sağlar.
*
-Öğrenmekte güçlük çekiliyorsa bu besinlerin faydalı olacaktır-
Lahana: Sinirliliği giderir. Stresi azaltır; sınav öncesi yenilebilir.
Limon: C vitamininden dolayı canlandırır, algılama yeteneğini artırır. Örneğin ; Dil kursundan önce 1 bardak limon suyu için.
*
-Dikkati sağlamak için tavsiye edilen besinler-
Soğan: Aşırı yıpranmaya, fiziksel yorgunluğa karşı kullanılır. Kanı sulandırır, beyin oksijeni daha iyi alır.
Ceviz, fındık ve fıstık: Sinirleri kuvvetlendirirken, beyindeki haber alma maddelerinin oluşumunu hareketlendirir.
*
-Beynin daha üretici olması için tavsiye edilen besinler-
Zencefil: İçerdiği maddeler beynin yeni fikirler üretmesini sağlar. Kan sulandığı için vücutta daha serbest akar, neyin oksijenle beslenir.
Kimyon: İnsanın aklına birden fikir getirtir. İçerdiği uçucu yağlar bütün sinir sistemini uyarır. Aniden bir fikre bir buluşa ihtiyacı olan kimyon çayı içmelidir. ( bir fincana iki tatlı kaşığı kimyon ile hazırlanabilir. )
Psk. Tuğçe Karakoç
NOT: Bu blog öğrendiklerimi, okuduğum kitapları, duygularımı paylaşmamı sağlayan kişisel bir blogdur. Yazılarım bir terapinin/danışmanlığın yerini tutmaz ve tedavi amaçlı değildir. Görüşmeler bire bir ve yüz yüze yapılmalıdır. Danışmak istediğiniz konular içinyakınlarınızdaki uzmana başvurmanızı tavsiye ederim.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder